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博翔科技為專業機械設備歐規/台灣TS標章/美規及半導體設備SEMI S2輔導顧問公司

從事設備安全檢測驗證的輔導機構，擁有經驗豐富的機械安全輔導工程師，並與多家國內外知名驗證公司合作。

服務範圍包含各項產業機械、工業電控系統、鞋廠自動化設備、半導體設備及光電廠設備…等產品。

透過我們的服務，協助客戶滿足各國安規的需求，進而提升產品的安全性及競爭力，將產品行銷至國際。

博翔科技有限公司在各大經濟體系的安全認證規範已擁有了十餘年的經驗與經歷，瞭解著安全技術與設計在認證過程的困難點

藉此Protect & Safe 秉著提供更方便更完善的認證與產品給您，

並提供CE認證、TS認證、MD認證、LVD認證、EMC認證、UL認證、NRTL認證、SEMI認證、CB認證、PSE認證、CCC認證、ASME認證、CNS認證、NFPA認證、510K認證等服務，邀請您一起邁向世界的安全技術頂端

博翔團隊核心成員出身法人中心，相較國內其他安全檢測驗證同業，博翔的強項在於成員經驗豐富，輔導過相當多的成功案例，及能為客戶提供從產品查驗、測試、驗貨與取得國外安全認證的一條龍式全方位解決方案

甚至該公司已自行開發出安全護罩、安全模組多項安全元件，期能協助客戶在兼顧「品質、安全、交期與成本」等考量下，提升其產品在全球市場的競爭力。

並且擁有最完善的設備整改服務，以符合國際標準，保證出口！

可採用標準: 2006/42/EC, EN ISO 10218-1, EN ISO 10218-2, EN ISO 11161-1, EN ISO 12100, EN ISO 13849-1, EN 12622, EN 60204-1, EN ISO 13857, EN ISO 13855, EN ISO 13851,SEMI S2, SEMI S10, SEMI S8, SEMI S22, SEMI S14, SEMI S17, SEMI S28, SEMI S26等

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內容簡介

目錄

詳細資料

均衡飲食為了讓身體功能正常運作，攝取足夠的營養素，如：蛋白質、維生素、礦物質等是很重要的事，特別是在懷孕階段，媽媽必須供應胎兒生長發育所需，因此孕期更應重視飲食內容，以達到母胎都健康的目的。 ... 懷孕是女人一生當中，生理狀態最特別的時光，為了能夠好好享受與胎兒緊密相連的美好孕程，媽媽更要保持身體健康，適當運動、吃得營養並常保好心情。 均衡攝取 「均衡飲食攝取足夠的營養素，保持身體功能正常運作」，蛋白質、糖類、脂質、維生素及礦物質這5大營養素，在人體內扮演的角色各不相同，像是蛋白質是建構細胞的主要成分、糖類供應能量、脂質是提供生長及維持皮膚健康的必需脂肪酸，而維生素與礦物質能協助這3大營養素的代謝，也與人體組織的生長、修復及運作有關。 懷孕過程中，胎兒所需營養素，必須仰賴母體供應，若媽媽偏食某一類食物而導致營養素缺乏，不但可能影響自身健康，也可能影響胎兒生長發育。因此，孕期更應重視均衡飲食、飲食多樣化，多方攝取所需營養素。 營養品適量 每個人的飲食習慣、食量都不同，甚至是每日消耗熱量也有所差異，除了通過均衡飲食獲取每日所需營養之外，也要注意過量問題。 很多人有蔬菜水果吃太少的問題，因此維生素及礦物質容易攝取不足，許多孕媽為了補足這些營養素，會以營養補充品代替。孕期常見營養品有：葉酸、鐵、鈣、魚油等，補充營養品必須留意劑量，尤其是孕媽更要小心，像是屬於脂溶性維生素的維生素A，過量攝取會增加胎兒畸形風險等。 ... 好情緒 除了吃得營養之外，也要保持心情愉悅，因為快樂的媽媽才能孕育出快樂的寶寶！ 臨床上，許多孕媽對孕期禁忌飲食與保持體態備感壓力。在孕媽身體健康的狀態下，除了不建議生食之外，其他食物只要把握淺嘗和適量原則即可，例如：可以喝咖啡，建議每日攝取咖啡因不超過200毫克；可以吃辣，只要孕媽沒有腸胃不適問題等。 此外，搭配適度運動也很重要，運動不僅能促進新陳代謝、增加腸胃蠕動，還能刺激交感神經，調適心情、釋放壓力。 六大類食物 每日飲食指南涵蓋6大類食物，分別是：全谷雜糧類、乳品類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類及油脂與堅果種子類；並針對人體需求提出建議攝取量，供參考。 在外就餐 在外就餐最常見的問題就是蔬菜水果吃太少，油脂與鹽分過量。避免油脂與鹽分攝取過量，用餐時，最好把附著在食物上的湯湯水水瀝乾或儘量選擇烤與煎的方式。 蔬菜水果吃太少，容易有維生素、礦物質及膳食纖維不足的問題，建議孕媽每日3餐，都要吃到1份煮熟後約拳頭大的蔬菜，以及兩個拳頭大的水果，主食儘量以穀類為主，雜糧飯取代白飯。 素食 每個人吃素的原因不盡相同，有些人吃奶蛋素，也有些人吃全素，臨床上最擔心的是吃全素的孕媽，因為鐵質與蛋白質最主要的來源來自於肉類。優質蛋白質可以黃豆或毛豆替代，鐵質可用未精緻穀類、深綠色蔬菜、堅果來補充。此外，每天一定要攝取適量新鮮水果才能有足夠的維生素C，幫助鐵質吸收。 維生素B12主要從肉類、海鮮、雞蛋及奶製品獲得，不論是奶蛋素或全素孕媽，必要時建議配合醫生指示使用營養補充品。 體型 適當控制孕期增加體重，對媽媽與胎兒都有好處，以身體質量指數（BMI）衡量肥胖程度，24≦ BMI＜27體重過重，BMI＞27屬於肥胖，建議BMI在這區間的孕媽除了把握均衡飲食原則外，不良的飲食習慣也要戒除，例如：少喝含糖飲料、少吃油炸類食物等。 至於，BMI＜18.5則屬於體重過輕，孕媽體型較嬌小，難免常被身邊的人告誡：多吃點，但仍要注意，勿因此而暴飲暴食或逕自使用補品，最好維持均衡飲食，配合醫生與營養師進行個人化的飲食調整為佳。 ... 切勿減重 孕期千萬不可自行減重，若有減重需求，務必配合醫生或營養師的指示，控制體重增加速度，尤其是有些環境毒物會儲存在脂肪中，當脂肪分解就會釋放出，進一步影響胎兒健康。

文章來源取自於：

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